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그릭요거트는 상큼하고 쫀득한 맛도 좋지만 영양도 많다. 후디스 그릭요거트와 풀무원 다논 그릭요거트 플레인을 구매했다. 후디스의 그릭요거트와 다른 점은 제형이 좀 더 부드럽고 치즈의 맛이 은은하게 난다는 것이었다. 풀무원 다논 그릭요거트 플레인에는 자연치즈가 들어있어서 그릭요거트의 맛과 치즈의 맛이 잘 어우러지고 요거트 샐러드 드레싱으로도 다른 것을 넣지 않아도 정말 맛있고 손색없었다.
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그릭요거트 효능
그릭요거트는 프로바이오틱스가 많다. 이는 면역체계를 강화시켜주고 영양소 흡수를 촉진해서 위장, 장의 건강에 도움을 준다.
1. 소화에 도움을 준다.
2. 갑상선에 좋다.
그릭요거트에 있는 요오드 성분은 갑상선 호르몬을 만드는 주된 원료이다. 요오드가 부족하게 되면 갑상선 항진증을, 너무 많으면 갑상선 기능 저하증이 생길 수 있다.
3. 다이어트에 도움이 된다.
낮은 열량이지만 단백질, 탄수화물이 함유되어 있어 영양보충에 효과적이며 적은 양으로도 포만감을 채울 수 있고 체지방을 줄여준다.
4. 심장건강에 좋다.
유산균이 심장을 건강하게 만드는 데 도움이 되고 심장병의 위험을 낮춰준다. 안좋은 콜레스테롤을 줄여서 심혈관 질환을 감소시킨다. 염증 질환과 감염, 알레르기 위험으로부터 몸을 보호해준다.
5. 골다공증 예방에 좋다.
다이어트를 강도높게 하거나 여성의 경우 골밀도가 낮아져서 골다공증에 걸리기 쉽다. 그릭요거트에는 칼슘과 단백질, 칼륨 등 영양분이 풍부해서 뼈건강을 향상시키는데 큰 도움이 된다.
6. 장 건강에 도움이 된다.
그릭요거트의 프로바이오틱스는 유산균을 늘리고 유해균을 죽이는 활동으로 장을 건강하게 해준다. 특히 변비 예방에 도움이 된다. 장이 건강한 것이 정말 중요하다. 면역력도 높아져서 감기 등의 바이러스, 세균성 질환에도 안전해질 수 있다.
풀무원 다논 그릭요거트 플레인맛이다. 95g으로 패키지는 파란색으로 깔끔한 디자인이다. 위의 씰이 비닐로 되어 있어서 오픈을 할 때 살짝 조심해야 한다. 부드럽게 잘 열린다.
정면 사진이다. 스타일 요거트라고 적혀있다. 95g의 95kcal이다.
풀무원 다논 그릭요거트의 가장 큰 특징은 자연치즈가 들어있다는 점이다. 그릭요거트의 기본적인 맛을 가지고 있지만 치즈가 함유되어 있어 좀 더 부드럽고 치즈의 맛이 그릭요거트와 정말 잘 어울린다.
뒷면의 영양성분표이다. 단백질과 칼슘 함량이 높다.
뚜껑씰은 부드럽게 잘 열리며 열자마자의 모습이다. 치즈향과 맛이 은은하게 나는 부드러운 그릭요거트이다.
좀 더 가까이 찍어보았다. 부드러운 제형이지만 점성과 밀도가 높은 편이다.
조금 떠보았다. 부드럽게 잘 떠지지만 스푼에서 쉽게 흘러내리지 않는다. 딱 알맞은 점성으로 맛있다.
장점
풀무원 다논 그릭요거트 플레인은 다른 그릭요거트에 비해 제형이 좀 더 부드럽고 치즈의 맛이 은은하게 난다. 자연치즈의 성분이 그릭요거트의 맛과 잘 어우러지고 요거트 샐러드 드레싱으로도 다른 것을 넣지 않아도 정말 맛있고 손색없다.
그릭요거트는 프로바이오틱스가 많다. 프로바이오틱스는 면역체계를 강화시켜주고 영양소 흡수를 촉진해서 위장, 장의 건강에 도움을 준다. 소화에 도움을 주는 것은 물론 갑상선에도 좋다. 다이어트에 도움이 되면서 심장건강에 좋다. 칼슘 성분으로 골다공증 예방에 좋고 변비예방, 장 건강에 도움이 된다.
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